Reto Navidad en la distancia

Feliz 1° de Diciembre

Estos últimos años han representado para mi país y su pueblo un reto de fortaleza, resistencia, creatividad y transformación, transformación para cambiar quienes somos y continuar resistiendo las dificultades, transformación para alejarnos de lo que queremos y de lo que habíamos soñado y adaptarnos a lo que las circunstancias nos permiten ser. Cada vez son más los familiares y amigos que vemos partir y eso definitivamente nos pone el corazón chiquitico.

Hoy les traigo una actividad pensada en acercarnos pese a las distancias, porque aunque un abrazo es necesario, el contacto íntimo es la clave para mantener el vínculo, hoy comparto con ustedes un reto de 24 días para acercarnos  en navidad a esas personas que amamos y que no tenemos cerca, para, pese a los kilómetros sentirlos con nosotros e incluso conocerlos más, les dejo la lista de actividades a continuación. Feliz inicio de la navidad!!

Comparte con tu grupo o persona en la distancia:

Día 1: Un villancico que te guste.
Día 2: Una foto navideña familiar
Día 3: Retro navidad con los looks 90tosos de cada uno.
Día  4:  Una comida navideña memorable
Día 5: Una situación graciosa ocurrida en navidad
Día 6: Mi carta al niño Jesús, ¿que pedirías para cada uno?
Día 7: Fotos de la primera navidad de los peques de cada quien.
Día 8: Mi gaita favorita y ¿por qué?
Día 9: Mi película navideña favorita
Día 10: Que le agradezco a cada uno.                                                                               Día 11: Una situación en navidad que te hiciera reflexionar.
Día 12: Qué es lo que más disfrutas de la navidad.
Día 13: Qué es lo que mas te estresa en navidad.
Día 14: Un objeto especial de una navidad de tu infancia.
Día 15: Una tarjeta digital o la foto de una tarjeta navideña que quisieras regalar.
Día 16: Un propósito para año nuevo
Día 17: Una foto navideña tuya de este año.
Día 18: Que decoración navideña quisieras mostrarles a los otros?
Día 19: Una navidad memorable para ti.
Día 20: En tres palabras ¿qué es la navidad para ti?
Día 21: Ayuda a alguien que no conozcas
Día 22: Da las gracias por algo especias a 10 personas diferentes
Día 23: ¿Cuál fue tu mejor regalo fe navidad de la infancia?
Día 24: Cadena de favores, hoy víspera de navidad ayuda a alguien que no conozcas.
Día 25: La clave es mantener el vínculo pese a la distancia, el amor surge del contacto, que el día a día no te separe de lo verdaderamente importante. Feliz navidad!

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Calendario de adviento

Copia de designthinking (2)

El calendario de adviento, es una especie de cuenta regresiva que actualmente se realiza desde el 1° de diciembre hasta el día de navidad. Según wikipedia tiene su origen en una tradición alemana del siglo XIX en la que los niños encendían una vela en cada día del periodo de adviento. En los años veinte se imprimió el primer calendario de adviento “físico”, que incluía tabletas de chocolate para cada día de espera. Desde entonces se han ido popularizando y en lugar de solo realizar la cuenta atrás, pueden dejar algún detalle como chucherías, chocolates, tarjeticas, listas de tareas… Lo que desees!! Está en función de las necesidades y gustos de  cada quien, los  hay hasta de matemáticas.

Acá les dejo una muy breve selección de fotos además los links de  cada una de ellas y una lista detallada de actividades propuestas para hacer cada día de diciembre con actividades en familia.

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Acá les dejo algunos tips interesantes considerados por las chicas de http://www.mariajardon.com/ para revisar y que no se nos empastele la idea:

  • Piensa en tus hijos: ¿que les gusta hacer a ellos?, ¿les gusta colorear?, ¿las manualidades?, ¿ir al cine?… Si tienes en cuenta sus gustos te asegurarás que la apertura diaria del calendario sea una fiesta.
  • El día de la semana: antes de poner en cada uno de los huecos la actividad piensa que día de la semana será, no tienes el mismo tiempo para ir al cine un martes que un domingo, por ejemplo. Yo hago una lista con los días del 1 al 24 y al lado el día de la semana que es para tenerlo muy presente.
  • Alterna las cosas: por mucho que a tus hijos les gusten las manualidades, si todos los días toca una pueden acabar cansándose. Lo ideal es ir alternando cosas e incluso algún día meterles una moneda de chocolate o algún pequeño premio.
  • Ten en cuenta el tiempo: esto es similar al punto dos. Ten en cuenta el tiempo del que vas a disponer ya que a veces nos llenamos de buenas intenciones y luego no hay tiempo para hacerlas. El año pasado a nosotros nos pasó que se nos acumularon algunas actividades y los niños estaban un poco “decepcionados”, este año voy a fijarme mucho más en este punto.

A continuación un recopilatorio de ideas propias, de http://www.mariajardon.com/ y https://www.aboutespanol.com/

  1. Preparar libro de Navidad, un cuadernos que recoja nuestros recuerdos de estas navidades.
  2. Fotografía de Navidad, disfrazados, con el árbol, con letreros de feliitación.
  3. Preparar las felicitaciones Navideñas.
  4. Poner el árbol y el pesebre
  5. Hacer una búsqueda del tesoro: este es otro de los planes estrella en casa, da igual que lo que encuentren al final sea una moneda de chocolate pequeña, la búsqueda en sí les vuelve locos, (Yo personalmente quiero dejarles pistas todos los días para que lleguen a una chuchería o detalle navideño o de pronto los materiales para hacer la actividad de ese día.
  6. Ir al cine.
  7. Hacer una manualidad navideña.
  8. Invitar a algún amigo a merendar.
  9. Ver una peli de comiquitas navideña, más adelante les dejo algunas que están en youtube.
  10. Ir a ver las luces y adornos de la ciudad.
  11. Hacer un cuento de Navidad.
  12. Ir a buscar piñas o ramas de  pino en algún espacio abierto.
  13. Llevar la carta a: Niño Jesús, Santa, Los Reyes Magos.
  14. Dibujar muñecos de nieve en los globos, esta se las coloco pero va contra mi espíritu ecologista.
  15. Hacer un pesebre de plastilina.
  16. Hacer galletas de Navidad.
  17. Ir a la biblioteca a leer cuentos de Navidad.
  18. Preparar tarjetas con la palabra “gracias” y regalárselas a personas que conozcamos o no durante el día.
  19. Imprime y colorea un dibujo de Santa Claus.
  20. Haz decoraciones para el árbol de navidad.
  21. Lee el libro El expreso Polar de Chris Van Allsburg.
  22. Canta canciones de navidad.
  23. Haz un hombre de jengibre.
  24. Imprime etiquetas de navidad o  tarjetas de navidad  para adornar e identificar los regalos (descarga el PDF gratis).
  25. Envuelve regalos en papel blanco y deja que los niños los decoren.
  26. Haz regalos hechos a mano.
  27. Dona juguetes.
  28. Lee y haz un poster de una frase de navidad.
  29. Cuéntale a tus hijos la historia de navidad: el nacimiento de Jesús, la estrella de Belén y los reyes magos.
  30. Crea resoluciones familiares de fin de año.
  31. Haz cadenas de papel para decorar el árbol de navidad.
  32. Habla con tu familia sobre el verdadero sentido de la navidad.
  33. Ve videos familiares antiguos junto a tus hijos (y recuerda navidades pasadas).
  34. Anda a una misa de navidad junto a tu familia.
  35. Haz un regalo para Niño Jesús, Santa, Los Reyes Magos.
  36. Ve la películas navideñas en familia.
  37. Toma chocolate caliente con crema o marshmallows arriba.
  38. Haz una búsqueda del tesoro navideño (juego).
  39. Llama a la biblioteca de tu ciudad y pregunta si tienen actividades de navidad (visitas de Santa o lecturas de libros de navidad son actividades que muchas bibliotecas ofrecen cada año).
  40. Haz un alimentador de pájaros: ¡un regalo para la naturaleza!
  41. Haz un álbum de tarjetas navideñas que recibas este año.
  42. Lee “¡Cómo el Grinch robó la Navidad!” de Dr. Seuss.
  43. LLama a familiares con los que no has hablado hace tiempo para desearles Feliz Navidad.
  44. Lee el libro El Cascanueces.
  45. Haz nieve artificial.
  46. Haz un reno de pinzas de ropa.

Espero te sea de utilidad el post y no dudes en comentar cómo te fue.. Feliz inicio de preparativos navideños!

 

Signos de alarma en el desarrollo de niños de 1 a 4 años

Copia de designthinking (1)

¿Qué esperar en relación al desarrollo de nuestros niños? ¿qué es adecuado y que deja de serlo? Sin mayores preámbulos, a continuación les dejo una breve lista de lo que debe en vender las alarmas y la edad estimada, por favor recordar que siempre será necesaria la evaluación presencial de un especialista.

12 meses:

Psicomotricidad:

No gatea

No puede permanecer de pie con ayuda

No busca objetos que ha visto esconder

Lenguaje:

No dice palabras sencillas como “mamá” o “papá”

No balbucea frecuentemente

No pronuncia más que un sonido de consonante en una secuencia de balbuceos

No parece reconocer sonidos familiares (el timbre del teléfono, la voz de su papá, etc.)

No se comunica a través de gestos (por ejemplo, no mueve la manita para decir adiós)

No te dice lo que quiere o no quiere

Interacción:

No aprende a usar gestos sencillos (saludar con la mano, decir “no” con la cabeza)

No sonríe ni se ríe cuando te mira

No apunta o señala, ni trata de enseñarte cosas que le interesan

No reacciona cuando le llamas por su nombre

No juega a los juegos típicos de niños (“palmas, palmitas”, “arre borriquito”, escondidas…)

No imita acciones, sonidos o canciones

No juega con juguetes variados como libros, bloques, muñecos, cochecitos

 

18 meses

Psicomotricidad:

No camina solo

Se muestra más rígido

Lenguaje:

No utiliza palabras aisladas para comunicarse

Utiliza gestos en lugar de palabras para comunicarse

No comprende órdenes sencillas de una etapa

No reconoce ni es capaz de señalar o nombrar fotos o dibujos de objetos o personas familiares

Interacción:

No sabe para qué sirven las cosas familiares

No copia lo que hacen las demás persona

No señala cosas para mostrárselas a otras personas

Presenta falta de interés por el entorno y por las personas que lo cuidan.

No se da cuenta ni parece importarle si la persona que le cuida se va a o regresa

Juego estereotipado, ausencia de juego imaginativo

No se integra con los demás al jugar (por ejemplo, enseñando o entregando objetos, mirando cómo reacciona el otro)

No juega a hacer cosas imaginarias (por ejemplo, “alimentar” a sus muñequitos, cocinar)

 

2 años:

Psicomotricidad:

Camina con las puntas de los pies

Pierde el equilibrio con frecuencia

Lenguaje:

Posee un vocabulario expresivo inferior a 10 palabras

No se aprecian combinaciones de al menos 2 palabras, (por ejemplo, “pupa mano”) más allá de los 30 meses

No imita acciones o palabras

No sigue instrucciones simples

No reconoce partes de su cuerpo reconoce conceptos como arriba/abajo, dentro/fuera, etc.

No reconoce ni es capaz de señalar o nombrar fotos o dibujos de objetos o personas familiares

Interacción:

No extraña

No imita gestos

Presenta un número inusual de berrinches por frustración

No sabe qué hacer con cosas comunes como por ejemplo un cepillo, el teléfono, el tenedor, o la cuchara…

Exhibe conductas autolesivas

Presenta un respuesta exagerada o inusual ante ciertos estímulos, (sonidos, texturas, contacto físico)

Presenta comportamientos repetitivos

Pierde habilidades que había adquirido

No se integra con los demás al jugar (por ejemplo, enseñando o entregando objetos, mirando cómo reacciona el otro)

No juega a hacer cosas imaginarias (por ejemplo, “alimentar” a sus muñequitos, cocinar)

 

3 años

Psicomotricidad:

Se cae mucho o tiene problemas para subir y bajar escaleras

Lenguaje:

Posee un vocabulario expresivo inferior a 100 palabras

Babea o no se le entiende cuando habla

No usa oraciones para hablar

Repite expresiones verbales como un eco (ecolalia)

No se le entiende la mayoría de cosas que dice

No comprende preguntas sencillas.

No conoce su edad, su sexo o su nombre completo

No es capaz de contar hasta 3

No da respuestas razonables a preguntas sencillas “¿qué haces cuando tienes hambre?”

Persisten problemas de confusión léxica (sustituir una palabra por otra)

No contesta preguntas sobre experiencias recientes

No dice cómo se siente físicamente (por ejemplo, “tengo hambre” o “me duele”)

No conversa con otras personas, sino que usa el lenguaje únicamente para comunicar sus necesidades

Interacción:

No realiza acciones propias de juguetes sencillos, (tableros de piezas para encajar, rompecabezas sencillos, girar una manija,…)

No entiende instrucciones sencillas de dos pasos

No imita ni usa la imaginación en sus juegos

No presenta interés por jugar con otros niños ni con juguetes

No mira a las personas a los ojos

No obedece instrucciones con dos o tres partes (por ejemplo, siéntate y tómate el jugo)

No juega simbólicamente (por ejemplo, usar una banana como teléfono, o una cajita como coche)

No logra fijar su atención en una actividad específica durante al menos 10 minutos

 

4 años

No puede saltar en el mismo sitio

Tiene dificultades para hacer garabatos

No realiza juego imitativo ni muestra interés en los juegos interactivos o de imaginación

Ignora a otros niños o no responde a las personas que no son de la familia

No puede vestirse

No controla esfínteres al menos una vez por semana

No puede relatar su cuento favorito

No sigue instrucciones de 3 partes

No entiende lo que quieren decir “igual” y “diferente”

No usa correctamente las palabras “yo”, “tú”

Habla con poca claridad

No interviene en juegos grupales o imaginativos

Pierde habilidades que había adquirido

NO lo olvides, si tienes alguna duda, consulta a tu pediatra y él te referirá con el especialista adecuado.

Estrategias para sobrellevar situaciones estresantes

Copia de designthinking

Ante situaciones que sentimos imposibles de solucionar, siempre hay algo que hacer

Cuando una situación nos causa estrés, la recomendación va a ser enfocar nuestros recursos en la solución del problema que lo origina, orientar nuestras acciones a desaparecer la causa de nuestro estrés. Hay ocasiones en las que esto es imposible o en las que hay que esperar un tiempo antes de poder hacerle frente, estas recomendaciones van enfocadas a actuar sobre todo en la segunda opción.

Es muy importante tener claro que la manera en la que se resuelva la situación va a estar en función de la actitud que tomemos ante el problema, la clave va a estar en sentir que tenemos el control de la situación, si nos dejamos llevar por pensamientos pesimistas y de derrota, será mas difícil emprender el camino de solución.

Aún cuando el problema no tenga una solución clara, podemos optar por sentirnos mal o por visualizar lo que ocurre comí un aprendizaje, una posibilidad de cambio y crecimiento. En torno a esta ultima reflexión te comparto un escrito con el que topé en algún momento y del que desconozco el autor: “Las uvas deben ser aplastadas para producir vino, los diamantes se forman bajo presión, las aceitunas se presionan para liberar aceite, las semillas crecen en la oscuridad, cada vez que te sientas aplastad@, bajo presión, presionad@, a oscuras, date cuenta que estás en un lugar poderoso de transformación” ¡aprovéchalo!.

A continuación te planteo algunas estrategias que puedes considerar aplicar:

  1. Entiende la situación: si analizas el origen y las características de lo que ocurre, además de tener mas claro con qué te vas a enfrentar, puede que te des cuenta que estás magnificando el hecho o te estás desviando de lo central, de lo relevante, perdemos el norte muy fácilmente cuando interfieren las emociones. También puedes terminar sintiéndote más segur@. Para esto, toma un tiempo para pensar sobre la situación que estás enfrentando, evalúa ¿qué es lo estresante de esta situación para ti en ese momento? ¿qué emociones te produce? valora y acepta estas emociones, asumirlas no es darles el control es validar lo que vives, investiga al respecto, coméntalo con personas de confianza, solicita apoyo.
  1. Establece el compromiso contigo mism@ de mantener una actitud constructiva ante la situación: mantener emociones agradables antes que desagradables, sentir que puedes tener el control te permitirá encontrar mas recursos para la resolución. Prohibido rumiar con pensamientos negativos, una cosa es ser realista y otra pesimista, si te enfocas en lo malo caes en visión de túnel, si no encuentras cosas positivas del problema, date tiempo de apreciar las cosas positivas que hay en tu vida pese a lo que vives en ese momento, esto te dará sensación de optimismo.
  2. Actúa: decide lo que puedes hacer, identifica qué partes de la situación tienes el poder para cambiar, manejar o influenciar para mejorar, no te limites, no digas que no puedes hacer nada, por pequeña que sea la acción algo lograrás. Pide ayuda, las redes de apoyo son fundamentales y en ocasiones no nos damos cuenta del peso que pueden tener, no solo aportando una solución, sino brindando apoyo y haciéndote sentir mejor. Entre las acciones que debes emprender está el cuidar de ti, ocuparte de que tus rutinas de autocuidado no se vean afectadas, aliméntate de forma sana, duerme, arréglate, haz actividades que te agraden. Si no logras visualizar que hacer, toma nota de lo que definitivamente no deberías hacer, si no puedes ver lo bueno escribe sobre lo malo y comienza a trabajar con lo “menos malo”, algo saldrá si no te limitas y dejas volar tu mente.

 

Teoría triangular del amor

Intimidad, compromiso y pasión son los pilares sobre los que este autor basa su teoría

Teoría triangular del amor

El amor, ¿una emoción? ¿un sentimiento? En amor puede ser considerado como un estado subjetivo que involucra emociones básicas como la alegría y la atracción. Robert Sternberg, psicólogo y profesor de la undiversidad de Yale, al igual que muchos otros autores, afirma que no existe una definición universal que pueda ser generalizable a lo largo de la historia y de las culturas, sin embargo, queda claro que hay un conocimiento implícito en las personas de lo que simboliza el amor.

Son muchas los postulados planteados para intentar entender como nos vinculamos a la hora de mantener una relación de pareja, Sternberg propone una teoría que aún hoy sigue siendo referente para describir siete tipos de relaciones de pareja y que se basan en tres pilares, a saber:

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Etapas del juego infantil

 

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El juego es la herramienta que utilizan los niños para conocer la realidad, palparla, copiarla, entenderla y asimilarla. Según Francesco Tonucci, jugar para un niño, representa la posibilidad de recortar un trocitodel mundo y manipularlo, solo o acompañado de amigos, sabiendo que donde no puede llegar, lo puede inventar. El juego permite al niño además, expresar sus emociones, esas a las que aun algunos ni siquiera le han asignado un nombre, el miedo palpable pero no expresado, la frustración contenida por obligación, la alegría ya vivida y vuelta a vivir. Continúa leyendo Etapas del juego infantil

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Según Joseph Addison, la lectura es a la mente lo que el ejercicio al cuerpo.

Son muchas las ventajas de sembrar en nuestros hijos el gusto por la lectura, está comprobado científicamente que hay un incremento en la cantidad de conexiones neuronales cuando este hábito se inculca desde la infancia, la capacidad de concentración, de generar visualizaciones, la memoria, la creatividad e imaginación, la velocidad de procesamiento y las reservas cognitivas se ven positivamente influenciadas con esta práctica que, dicho sea de paso, nunca es tarde para iniciar. Continúa leyendo